Activité physique qui se pratique en piscine.
Sur des musiques rythmées, vous enchaînerez des séries de mouvements qui vous permettront de travailler différents groupes musculaires.
Ce sport très complet convient à la plupart des profils.
Pilates
La méthode Pilates vise à une amélioration posturale du corps.
Au moyen d'accessoires ou d'appareils, ces séances permettent le développement des muscles profonds et l'assouplissement articulaire.
Gym douce
Les exercices s'effectuent en douceur en position assise ou debout.
Cette activité de renforcement musculaire est accessible à tous, sans limite d'âge.
Stretching
Les séances se reposent sur des étirements musculaires et de la relaxation.
Cette activité permet d'améliorer de la souplesse musculaire et de la fluidité articulaire.
Renforcement musculaire
Durant les séances vous travaillerez tous les muscles du corps au moyen d'accessoires : élastiques, altères, barres, steps, balles...
Chaque séance se termine par 10 min d'étirements.
Gym tonique
Les séances s'effectuent en musique et permettent de travailler les différentes chaînes musculaires.
Le rythme de la séance va crescendo pour se terminer par des étirements.
Hiit
Cours dynamiques qui mixent le cardio et le renforcement musculaire sous forme de séries d'exercices avec ou sans petit matériel.
Marche nordique
Activité de plein air qui se pratique avec des bâtons spécifiques. Le rythme de marche , plutôt soutenu, en fait un excellent sport d'endurance.
BungyPump
Activité physique de marche qui permet de travailler le renforcement musculaire de l'ensemble du corps. Cette marche s'effectue avec bâtons spécifiques à résistance qui sont prêtés par l'association.
Taï-Chi-Chuan
Art martial interne qui sollicite à la fois le corps et l'énergie.
La séance se déroule avec un ensemble de mouvements continus et circulaires réalisés avec lenteur et précision, dans un ordre défini au préalable.
